*Yapılan bir araştırmada, yüksek ısıda pişen (250 C ve üzeri) yemeklerin tehlikeli olduğu ortaya çıkarılmıştır. Fazla pişmiş yemekler düşük ısıda pişen yemeklere göre vücut proteinlerine zarar verirler. Düşük ısıda pişen yemekler ise kilo kaybına yardımcı olurlar.

*Kivi:Bu meyveyi kabuğuna bakarak değerlendirmeyin. Kahverengi kabuğunun altında parlak yeşil antioksidan ve lif deposu bir meyve bulunuyor. Kivi radikallerin vereceği zararlardan vücudu korur, içerdiği yüksek E vitamini hücreleri yeniler, güçlendirir. Mısır dışındaki diğer tüm sebze ve meyvelerden daha yüksek E vitamini içerir. Ayda 2-3 kivi yemek pıhtılaşma riskini önler. Kandaki yağ oranını azaltarak kalp krizi riskini % 15 daha azaltır.

*Ispanak: A, B, ve C vitaminleri ile demir, magnezyum ve kalsiyum barındırır. Bağışıklık sistemini canlandırır, deri ve saçları sağlıklı tutar.

*Yağsız ceviz serpilmiş meyveli yoğurt, günlük doymuş yağ ve iyi bir şekilde antioksidan almanız için iyi bir seçenektir.

*Omega 3, vücut tarafından yapılamayan ve dışardan yiyeceklerle alınması gereken doymamış yağ asitlerine verilen addır. En iyi Omega kaynağı balıktır. Bu arada ceviz, keten tohumu, semiz otu gibi besin maddelerinde omega-3 yağ asidi bolca bulunur.
Omega 3 çocuklarda zeka gelişimine olumlu etki sağlar, Omega 3 yağ asitleri öğrenme kabiliyetinin artmasına yardımcı olur. Hamilelik sürecinde bebek, anne karnında omega3 yağ asitlerini anneden alır. Bu yüzden hamilelik sürecinde omega 3 alımı çok önemlidir. Bütün saydıklarımızdan da anlaşılacağı gibi balık sağlıklı beslenme açısından büyük bir yer tutar.

*Sağlıklı Zayıflama
Sağlıklı beslenme programlarının düzenlenmesinde yetkili tek uzman diyetisyendir. Diyetisyenler, kişinin sağlık durumu, kan bulguları, kullandığı ilaçlar, boy uzunluğu, kilosu, vücut yağ-kas oranı, çalışma ve yaşam koşulları, beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları, sosyoekonomik durumu gibi faktörleri göz önünde bulundurarak kişiye özel beslenme programını düzenler ve takibini sağlar.

Diş Sağlığı ve Beslenme

*Dişleri sert ve sivri maddelerle karıştırmak, çok sıcak ve çok soğuk içmek diş çürümesine neden olur.

*Dişlerle sert cisimleri kırmak, diş minesini çatlatır.

*Dişleri her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak, ağız ve diş sağlığını korur.

*Dişleri sağlık kontrolünden geçirmek, uzun süre sağlam kalmaları için şarttır. Ağız ve diş sağlığı korunur

Günde iki defa dişleri fırçalamak, diş ipi kullanmak, diş hekimine yapılan ziyaretler sağlıklı dişler için iyi bir başlangıç olabilir ama yeterli değildir. Beslenme alışkanlıklarının da diş sağlığı üzerinde olumlu/suz etkileri vardır.

*Asitli içecekler ister şekerli ister şekersiz olsunlar dişleriniz için bir tehlikedirler. Bu tür içecekler zamanla diş hassasiyetine ya da çürüklere neden olabilirler. Bunu engellemek için ise bu tür içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun, içtiğiniz zaman ise pipet kullanın.

*Sigarayı Bırakmak İçin Bir Neden Daha: Eğer sağlıklı bir yaşam ve de sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsanız sigaraya kesinlikle hayır demelisiniz. Sigara kullanımı dişlerinizde renkleşmeye, ağız kokusuna, dişeti hastalığına, akciğer kanserine neden olabilir. Eğer bir günde 20 ya da daha fazla sigara içiyorsanız içmeyen birine oranla ağız kanserine yakalanma oranınız 6 kat daha fazladır.
alıntı: www.saglikblogu.com

Barcelona [0 - 1] Real Madrid
102′ [0 - 1] C. Ronaldo
120′ A.D. Maria (Kırmızı kart – Real Madird)

İspanyol futbolunda sezonun ilk kupası Mestella Stadı’nda yapılan “El Clasico” ile sahibini buldu. Real Madrid ve Barcelona 21 yıl aradan sonra ilk kez Kral Kupası finalinde karşı karşıya geldi.

Kral Kupası’nda 36 kez ile en fazla final oynayan takım Real Madrid olsa da, sadece 17′sinde kupayı kaldıran Madrid takımı, 25 kez ile en çok bu kupanın sahibi olan Barcelona’nın gerisinde bulunuyordu.

kaynak: www.ajansspor.com

Amcamız fena aşık )

buraya tıklayarak videoyu indirebilir

buraya tıklayarak  hemen izleyebilirsiniz.Afiyet olsun,kulaklarınız şenlensin.

Biletler BİLETİX ve BGM gişelerinde!

Biletler için Biletix fiyatı 40Tl,Bgm Gişe fiyatı 35 Tl’dir.Yaş sınırı yoktur.

Melankolia Müzik

<!– –>

Mali kongrede idari yönden ibra edilmeyen ve 30 gün içinde kongre kararı alması gereken Galatasaray Başkanı Polat, seçim kararını duyurmak üzere.

Mali Genel Kurulu yöneten Türker Aslan tarafından tutulan zabıtları beklediği belirtilen Polat’ın, zabıtları inceledikten sonra beklenen açıklamayı yapacağı kaydedildi.

Polat’ın seçim kararını ne zaman açıklayacağı da belli oldu. Polat, 6 Nisan Çarşamba günü yönetim kurulu üyeleriyle birlikte düzenleyeceği basın toplantısı ile Seçimli Genel Kurur kararını açıklayacak.

kaynak: www.ajansspor.com

blog modasına bende uydum,artık burdayım

ara sıra da olsa yazabilirim buraya.Gerçi çok sık nette olamıyorum ama maksat eğlence değil mi